Gratis-Übung für Mamas
Loslassen,
in fünf Minuten.
Hol dir meine Fünf-Minuten-Übung für Mamas als PDF, dazu eine Schreib-Seite für den Kopf. Kein Equipment, geht in der Küche, im Auto vor der Kita oder abends am Bettrand.
Was drin ist
Eine Übung,
die wirklich reinpasst.
Die Loslass-Übung: eine sanfte Körperübung aus meinem Somatic Teacher Training bei Liz Tenuto, Schritt für Schritt erklärt, im Stehen oder im Sitzen.
Warum sie wirkt: kurz und ohne Fachchinesisch, damit du weißt, was in deinem Nervensystem passiert.
Eine Schreib-Anleitung und eine Schreib-Seite, um den Kopf leer zu bekommen, wenn der Körper schon ruhiger ist.
Danach jeden Sonntag eine Mail mit einem Gedanken, einer Übung und einer Frage für dich. Kein Spam, jederzeit abbestellbar.
PDF, 6 Seiten. Du bekommst den Download sofort nach der Bestätigung deiner E-Mail-Adresse. Kein Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.