Überlebensmodus erkennen: Bist du fight, flight oder freeze?
Die drei Stressantworten des Nervensystems — und wie du lernst, sie in dir selbst wahrzunehmen.
Fight, Flight, Freeze — diese drei Stressantworten laufen automatisch ab, wenn unser Nervensystem Gefahr wittert. Im modernen Alltag werden sie oft von E-Mails, Lärm oder innerem Druck ausgelöst, nicht von echter Bedrohung.
Kampf zeigt sich als Gereiztheit, Flucht als Rastlosigkeit und ständiges Tun, Erstarrung als Leere, Müdigkeit oder das Gefühl, abgeschnitten zu sein. Viele wechseln im Tagesverlauf zwischen allen dreien.
Sie zu erkennen ist der erste Schritt zurück zur Regulation. Wenn du weißt, in welchem Zustand du gerade bist, kannst du gezielt das Gegenmittel wählen — statt dich selbst zu bekämpfen.
Bereit, mit deinem Nervensystem zu arbeiten?
Jetzt buchen